夫の嘘に疲れた！旦那の虚言に気づいた時の対処法とは

嘘をつく夫の心理

夫が嘘をつくときの心理としては、複雑な感情が渦巻いているものです

そういったものが夫の心に巣食っており、嘘をつくという状況に陥ってしまっている場合が考えられるでしょう。

嘘というのは、本人を守り、他人との関係をどうにか保とうとする心の防衛本能でもあるのです。

この項目では、夫が嘘をつく原因について詳しくご紹介します。

嘘をつく心理とその背後にある要因

嘘をつく理由は多岐にわたります。

自尊心の低さからくる他人との比較や、過去のトラウマからくる信頼の欠如、さらには日常的なストレスから生じる心の負担が、嘘をつく要因となることがあるでしょう。

その他にも下記のような理由で嘘をつく場合があります。

• 承認欲求を得るため
• 自分を守るため
• 浮気を隠す
• 他人を守るため
• 見栄
• 詳細を説明するのが面倒くさいため

また、嘘をつく人の性格的には「自己中心的で承認欲求が強い」などといったことが影響することもあります。

嘘のパターンと頻度について理解する

嘘のパターンを把握することは、問題解決に向けた重要なポイントです。

嘘の内容や頻度を記録し、そのパターンを分析することで、なぜ夫が嘘をつくのかを理解する手助けになるでしょう。

嘘のパターンを把握することで、対処策を練る際の指針にもなります。

また、「小さなことでも嘘をつく」といった場合は病的な嘘つきである可能性もあり得ます。

そういった場合は、嘘をつくことが強迫観念のようになっているため、専門知識のない方には止めることが難しいでしょう。

嘘つきの頻度については、24時間以内に5回以上嘘をつくことを「病的な嘘つき」と定義する研究があります。（参考URL：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpsy/advpub/0/advpub_91.18237/_pdf/-char/ja）

嘘つき旦那に対処するなら

嘘つきの夫に対処する際、まず大切なのは一人で悩まず、専門家のサポートを受けることです。

夫の嘘の背後にある問題に深く迫り、共に問題解決に向けた戦略を立てることができます。

「最初から病院などに行くのはちょっと……」と思ってしまうのは当然です。

まずは、電話やメールでプロに相談できるサービスを使ってみませんか？

あなたが孤独を感じる必要はありません。

「エキサイトお悩み相談室」で、あなたの悩み相談に乗ってくれるカウンセラーは、厳しい審査を通ったカウンセラーばかりです。

このオンライン相談サービスがスタートしたのは今から16年前のこと。

安全なシステムを採用しており、電話番号や名前を知られることなく匿名で悩み相談をおこなえます。

また、24時間365日カウンセラーによる相談を受け付けているという点も見逃せないポイントです。

⇒エキサイトお悩み相談室の評判は？口コミとメリットについて解説

息をするように嘘をつく夫の見抜き方

嘘をつく夫を見抜くためには、細心の注意が必要です。

夫と話をするときは注意深く聴き、詳細を尋ねてみましょう。

嘘をつく人は一貫性を保つのが難しいため、具体的な情報を求めることで嘘を見抜くことができます。

その他、視線や動作などからも夫の嘘を見抜くことができる要素があります。

そういうちょっとした仕草に気をつけてみるだけで、これまで気づかなかった「嘘のサイン」を発見できるかもしれません。

この項目には、「こういうところに注目すれば良かったのか」と納得できる答えが詰まっていますよ。

身体の動き

人が嘘をつくときというのは、「自分は嘘をついている」「バレるかもしれない」といった緊張から、身体の微細な動きが通常と異なる場合があります。

手の震えや仕草の不自然さなどに注目し、夫の緊張を感じ取ってみてください。

それが嘘をついているかの手がかりを見つけ出す秘訣となります。

具体的には下記の動きに気を付けてみましょう。

• 神経質な行動
• 落ち着きのなさ
• 目を合わせない
• 顔を触る
• 腕を組む

夫の身体の動きに異常や怪しい点があれば、嘘をついている可能性があります。

矛盾点をチェック&記録

夫の話に関して、あきらかな矛盾や矛盾がある場合は、それをさりげなく指摘して説明を求めてみてください。

嘘をつく人というのは、矛盾に直面すると話題を変えたり逃げたりすることがあります。

夫が嘘をついていると疑われる場合は、その発言とそれに矛盾する証拠を記録しておきましょう。

これにより、夫の行動パターンを把握し、具体的な嘘の証拠を手に入れることができますよ。

話の矛盾点などの記録は、あなたが夫とどういう関係になることになったとしても、非常に有効なポイントとなるのは間違いありません。

自分の直感

「嘘をついていないかもしれないけど、何だか気になる」と思ったら、自分の直感を信じてみるのも良いでしょう。

全て嘘をついているように思えるくらい、気が滅入ってしまっている可能性もありますが、直感というのは頼りになるものです。

夫の言動に違和感を感じたら、それは夫婦関係の歯車が軋んでしまっている兆候かもしれません。

自分の直感を信じ、疑問を持ったら夫に確認を求めましょう。

嘘をつく人は話すスピードが遅くなったり、ためらったりすることがあります。

また、言葉の間に「えー」「あのー」といった言葉を使ったり、声のトーンが通常よりも高くなったりすることがあるようです。

これまでそういう話し方のくせがなかったにも関わらず、夫の話し方に変化があれば、それは嘘をついているサインと言えるかもしれませんよ。

直感を無視することなく、慎重に相手の行動や言動を気にしていると、やがて嘘が発覚することもあるでしょう。

視線

嘘をつく人は、視線を逸らす傾向があります。

夫が目を合わせられない、あるいは常に視線を逸らすような場合、何かを隠している可能性が高いです。

夫の視線の動きに注意を払い、心の中に何かを抱えているのかを見極めましょう。

一説には、嘘をつくとき、相手は右上を見ることがあるとされています。

右上を見るということは、想像力を働かせること。

そのため、心理学的には「嘘をつく＝右を見てしまう」と考えられているようですよ。

夫の嘘に疲れた妻に起こる問題

夫の嘘に疲れた妻には、様々な問題が沸き起こってくる可能性があります。

このような問題に直面した妻が抱える苦悩や悩み。

夫の嘘というのは、妻だけの問題に留まらず、家族全体に深刻な影響を及ぼすことを理解することが重要です。

• 家庭内がギスギスする
• 気持ちが乱れる
• 子供にも影響が出る

上記の問題について、一つひとつ具体的にお伝えしていきます。

夫の嘘というのは、決して妻だけの問題には留まらないというのがこの項目を読んで行くことによってわかるはずです。

家庭内の緊張と不安

夫の嘘が積み重なっていくにつれて、どんどん家庭内の緊張と不安が高まっていきます。

夫との間にあったはずの信頼関係が壊れ、相手が嘘をついているのではないかと常に疑いを持ってしまっている状態というのは健全な状態ではありませんよね。

そういう状況下に置かれているのですから、家庭環境が安定するはずがありません。

どれだけ妻が隠し通そうとしたとしても、不安感や不信感といったネガティブな空気感というのは広がるもの。

その不安定さは、夫と妻だけでなく家族全体に影響が及ぶことになります。

心理的負担の増加

夫から嘘をつかれることによって起こる苦しみや悲しみ、喧嘩といったものは、妻に心理的な負担を与えます。

その場限りのストレスであればまだましですが、「また夫が嘘をついているかも」という悩みは、持続的なストレスや不安となります。

それは、妻の身体的な健康問題や心の安定に悪影響を及ぼす可能性があるでしょう。

心理的につらいと感じたときは、ためらうことなくカウンセラーに相談するのがおすすめです。

カウンセリングは、あなたの感情を整理し、建設的な対話を通じて問題に向き合う手助けをしてくれます。

専門家のサポートを受けることで、心の健康を回復させ、問題解決に向けた新たな視点を得られるでしょう。

【初回登録後、10分間無料相談】オンラインカウンセリングならこちら

子供への影響

夫婦間の信頼関係が崩れると、子供たちにも悪影響を及ぼす可能性が高いです。

家庭内の緊張や不安は、子供たちの安定した成長環境を損ね、将来的に彼らの心の健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。

嘘をつく父親と、無理を重ねている母親。

ギクシャクしている両親を見ているのは子供にとって苦しみに満ちたものになります。

どんなに取り繕ってみたところで、表情や雰囲気、言葉の端々に父親と母親の関係が壊れて行っているのに子供たちは勘づくものです。

そんな状況に子供たちを追い込まないためにも、夫婦関係をどうしていくかの方向性を決めることが重要になります。

夫婦関係を修復する方法

夫との関係を修復するためには、「相手が嘘をついている」ということについて深掘りしていくことが重要です。

「全て夫が悪い」と決めつけ、攻撃的になってしまうと夫との心の距離がさらに遠ざかってしまう恐れがあります。

修復不可能な状態にまで発展してしまう前にどうしたら良いのか。

その方法についてこの項目では詳しく述べています。

妻側の心構えについてもご紹介しているので、「どんどん責めるような口調になってしまっている」と危機感を覚えている方はぜひご覧ください。

コミュニケーションを取る

相手が嘘をついているからといって、こちらまで嘘をついたり、誠実でない態度を取るのは関係を修復するにあたって問題となってしまいます。

お互いの気持ちや期待、不安を率直に話し合い、互いに理解し合う努力を怠らないことが大事になります。

相手との関係性を良好なものにするためにも、まずはコミュニケーションを怠らないようにしましょう。

「コミュニケーションを取ると言っても、どうしたら良いのかわからない」という状態であれば、相手を褒めるところからスタートしてみてください。

ちょっとしたことでも良いのです。

相手の良いところを褒めることで、相手の自尊心を高めることができます。相手が自信を持っていることを認めることで、夫婦関係を修復することができます。

相手に寄り添う気持ち

夫の嘘の原因には、複雑な問題があるかもしれません。

夫の立場や気持ちに理解を示し、共感の気持ちを持つことが大切です。

相手の立場を受け入れ、寄り添う姿勢を持つことで、お互いに心の距離が縮まり、信頼関係が回復するでしょう。

また、相手に対して優しく接することで、相手の心を開くことができます。

相手が自分に対して優しく接してくれると感じると、頑なな心が開きやすくなるのです。

お互いに意見が言いやすい雰囲気、言葉選びをおこなうのもポイント。

相手の意見を聞く姿勢を示すことが、夫婦関係を修復へと進める一歩となります。

専門家のサポート

夫の嘘に疲れたとしても、自分ひとりでできることというのは限られてきますよね。

最終的には、専門家のサポートを受けることが効果的です。

心理カウンセラーやセラピスト、家族療法士のアドバイスを受けることで、夫妻関係の問題に的確に対処し、信頼を取り戻す方法を学ぶことができます。

専門家は常に中立的な立場から問題を捉え、双方の意見を尊重した上で解決策を提供してくれるもの。

夫婦間の問題だから、自分たちだけで解決するべきといった考えは捨て去ってください。

夫の嘘に疲れたのまとめ

夫の嘘に疲れたあなたが、ずっと苦しみ続ける必要はありません。

あなただけがひとりでずっと悩み続けていたとしても、根本的な解決策は見えてこないのではないでしょうか？

「エキサイト」には、経験豊富なカウンセラーが在籍しています。

夫の嘘に疲れたあなたが、ずっと悩んでいても見えてこなかった答え。

あなたが探し求めていた答えを、プロのアドバイスによって得られるかもしれません。

初回相談は無料ですので、一度カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

＼ 初回相談は10分無料 ／