人と関わりたくないのはおかしいのかと、悩んではいませんか?
人間関係が急に面倒くさくなったり、人と話すのが嫌になったり、日常生活に支障が出てしまいます。
人と関わりたくないと感じているときは、心に余裕がないことがほとんどです。
しかし、仕事や学校を休むわけにもいきませんよね。
人間関係にお悩みのあなたにオススメなのが、カウンセリングを受けてみることです。
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＼人と関わりたくないと感じる原因を探してみましょう／
人と関わりたくないと感じるのはおかしい？
何をされたわけでもないのに人と関わりたくないと感じる私って、もしかしてどこかおかしいのかな？
人と関わりたくないと感じてしまう私ってどこか悪いところがあるんじゃないだろうか
と自分を逆に責めてしまったり…
しかし、そう感じるのは決しておかしいことではなく、あなたが悪いわけでもありません。
意外とあなた以外にもたくさんいたりします。
そして、このように感じるときは、あなたの心や体が「とても疲れている！」とSOSを発しているサインでもあります。
あなたの心が少しでも軽くなることを願っています！
人と関わりたくないと感じる原因
先ほど人と関わりたくないと感じるのはあなたの心や体が「とても疲れている！」とSOSを発しているサインでもある、とお伝えしましたが、必ず何かそう感じてしまう原因があります。
これが原因かもしれない！と気づき、自分に何か悪いところがあるわけではなかったんだとわかるだけでも心がホッとするはずです。
人と関わりたくないと感じる原因には、主に以下の４つがあげられます。
- 仕事や勉強に追われて心に余裕がない
- 自分に自信が持てない
- 優しすぎて相手に気を遣ってしまう
- 他人の前で完璧であろうとしてしまう
こちらの見出しを読んだだけでもピンと来るという方が多いかもしれません。
それぞれの項目について詳しく解説します。
仕事や勉強に追われて心に余裕がない
毎日の残業、満員電車、受験模試の順位の維持、資格試験に合格しないと…
生きていると、勉強や仕事のストレスと人生は切っても切り離せません。
積もり積もったストレスは知らないうちにあなたの心に大きな負荷を与えています。
常にそのような環境に身を置いていると、少しでも仕事以外の他のストレスは減らしたい、と考えるようになります。
人によっては、人と話すことに無意識のうちにストレスを感じている人もいます。
対人関係にストレスを感じやすい方だと、仕事や勉強が大変な時、それ以外のストレスを感じる状況を避けるために人と関わりたくない…と感じてしまうようになります。
自分に自信が持てない
想像してみてください。
今現在、自分の人生がうまくいっていなくて、他の人よりも自分が劣っていると感じてしまう。
自分に自信が持てなくて、周りの人がみんな輝いて見えてしまう。
そんな時に友達や初対面の人と会って話しをすることってとてもストレスを感じてしまいますよね。
別にその相手が今、自分より幸せな状況だとわかっているわけではなくても、周り全てが自分より優れて見えてしまうなんてことも。
自分の目の前にいる人が完璧な人間に思えてしまってますます自分に自信がなくなってヘコんでしまう…。
そんな時はどうしても人と関わること自体が大きなストレスに感じてしまいます。
人間は無意識のうちに常に自分と周りを比べてしまう生き物です。
優しすぎて相手に気を遣ってしまう
あ、あの時言った事、〇〇さんを傷つけていないかな？
今この人を傷つけないためには何を言ってあげたらいいんだろう？
人と接しながら、また、人と会って家に帰ってから、常に相手の気持ちを考えて行動したり、発言に気を遣っているあなた。
実際は自分が思うほど話をした人は気にしていないものですが、どうしても気になってしまうんですよね…。
それは本当に素敵なことですし、あなたがとても優しい人だからこそ考えてしまうことです。
ですが、人と会うたびにあれこれと考え込んでしまう状況が続くと、どんなに優しい人でも疲れてしまうのは仕方がありません。
意識していないだけで、知らないうちに優しすぎるあなたの考え方が、人と関わりたくないと感じる原因になっていたりします。
他人の前で完璧であろうとしてしまう
先ほど、自分に自信がないことが人と関わりたくないと感じてしまう原因だとお伝えしましたが、そんな時、無意識に他人の前で完璧であろうと努力してしまう時もあります。
・他人からこう見られたい
・悩みがないような強い人間に見られたい
・自分に自信がない、弱っていることに気づかれたくない
と考えるうちに、完璧な自分を演出しようと自然体の自分を隠してしまいます。
素の自分を隠して人と関わる時、大きなストレスを感じてしまうのは明白です。
自然体でない自分に疲れてしまって、完璧であるように見せないといけないと感じる人と接する状況を避けようとした結果、人と関わりたくないと感じてしまうのです。
人と関わりたくない・面倒くさいと感じる時の対処法
それでは、人と関わりたくないと感じてしんどくなっている時に、何か自分でできる対処法はあるのでしょうか？
人と関わりたくない、ということはある一定期間人と関わらないようにすればいいのかな？
逆に、ショック療法じゃないけど、あえて人の中に入っていく方がいいのかな？
どちらもなんだか難しそうだし、大変そうですね…。
安心してください、今回は気軽に検討できる方法を中心に集めてみましたので、今日からぜひ実践してみてください。
心と体が軽くなれば、いつの間にか人と関わりたくないと感じる自分もいなくなっているかもしれません。
デジタルデトックスをする
デジタルデトックスってご存じですか？
インフルエンサーの方々がよく実践している、1日携帯やパソコンなどの電子機器から離れて生活してみることをデジタルデトックスといいます。
しかし、完全にそれらの機器を1日中全く触ってはいけないのか、というとそうではありません。
気軽に、今は人と関わりたくないから友人の投稿が受動的に目に入ってしまうSNSだけ見ないようにしよう、メールを今日1日だけチェックしないようにしよう、とか1部分だけでも大丈夫です。
SNSやメール、LINEなど自分がストレスだと感じることから1日距離を置いてみてください。
それも立派なデジタルデトックスになります。
1日電子機器から離れてみると、日頃自らどれだけのストレスをSNSなどを見ることで能動的に受け取っていたか気づくきっかけにもなります。
同時に、これからのSNSとのちょうどいい向き合い方にも気づくことができます。
家の中で自分の好きなことだけをする
人と話したり行動したりしていると、ついつい自分のしたいことを我慢してしまう。
優しい方であればあるほど人といる時にその時自分の好きなことを「したい」と言うことが難しくなってしまいます。
本当はランチに和食が食べたいのに、相手の好みに合わせてエスニック…なんてとてもストレスを感じちゃいますよね。
そんな少しの我慢が積もり積もって人と関わりたくないと感じている原因にもなっているはずです。
そんな時は、誰とも関わらず、家の中で自分がしたいことだけをする日を作りましょう。
- 好きな映画やドラマを好きなだけ見続ける
- 食べたいと思っていた少し難しいレシピに挑戦する
- ただただゴロゴロしながら外を眺める
- いつもはできないところの家事を音楽を聴きながらしてみる
心ゆくまで一人で自分の好きなことをした次の日は、また友人と楽しく話したいと思えるようになっているかもしれません。
家族や話したい人とだけ話す
人と関わりたくないと言っても、完全に人との関わりを絶ちたいわけではなくて、今の自分の気持ちをただただ聞いてほしい時もある…。
そんな時は、家族や親友、恋人など、自分が自然体で話すことができる相手と話してみてはいかがでしょうか。
初対面の人や仕事の同僚など自分が気を遣ってしまう相手と話すことに疲れてしまって人と関わりたくないと感じている人にはとてもおすすめの方法です。
人と関わりたくはないけれど、全く人と関わらないのも逆に悶々と一人で悩んでしまう…。
そういう時こそ、あなたのことをよく理解してくれている存在にその心のモヤモヤを話してみましょう。
悶々と一人で考えていた思考が整理され、少し気持ちが楽になることもあります。
一人で自然が多いところへ出かける
森の中の木々から発生するマイナスイオンや、海の波の音から発生するα波は、人間の体を内側から活性化し、心地よい気分にさせてくれるといいます。
人と関わりたくないという状態は、多くが溜まったストレスが原因となっていることが多いです。
自然の中に一人身を置くことで、自然と心も体も癒され穏やかな気持ちを体験することができます。
また、いつもの生活とは違う環境に一人で飛び出すことで、新たな自分の考え方を発見したり、自分と向き合うきっかけにもなります。
どうしてこんなにストレスを感じているんだろう、何が原因なんだろうと自然の中で自分と対話することで、人と関わりたくないと感じてしまうことに対する解決の糸口が見えてくるかもしれません。
自然には、いつもは気づかない自分の考え方や姿に気づかせてくれる不思議なパワーがあるのです。
人との関わりを描いた作品を見る
恋人と別れた、友人と喧嘩した、上司からきつく当たられている。
そんな風に人間関係において良くない経験があった時には人と関わりたくないと感じてしまって当然です。
もう人と以前のように楽しく関わることがまたできるようになる気がしない…。
どんな人と会っても疲れてしまうから一生誰とも関わらないで生きていきたい…。
今のあなたは、辛い経験が頭の中に溢れていて、人と関わることによって幸せだと感じた記憶を思い出せなくなっている状態です。
楽な気持ちで、こちらの映画やドラマを見てみてください。
・幸せへのキセキ
・SEX AND THE CITY
・SING
映画やドラマの中の主人公と一緒に笑ったり泣いているうちに、しばらく忘れていたけれど、人と関わることってそんなに悪いことじゃなかったかも…と思い出せるはずです。
人と関わらない仕事を探す
今までは取り組むのにハードルがあまり高くなく、気軽に実践できる対処法をご紹介してきましたが、仕事での人間関係が大きなストレスとなってしまっているのであれば思い切って環境を変えてみる、というのも重要です。
週の7日間のうち5日以上を過ごさなければいけない職場環境が原因で人と関わりたくないと感じてしまっている場合は、それを他のことで解決しようにもなかなか難しいでしょう。
そんな理由で職場を変えるなんて…と感じるかもしれませんが、時には自分のメンタルを守るために決断をした方がいい時もあります。
永久就職なんて今や昔の話です。
我慢しすぎてメンタルを壊し、数十年働けなくなってしまうよりも、自分の体や心が安定して働くことができる環境に身を置くことが、何よりも永く健康で働き続けるために重要なことです。
人と関わりたくない人に向いている仕事
人と関わらない仕事なんて存在するのだろうか？
半信半疑な方が大半かもしれませんが、完全に人と関わらない、という環境は少なくても、自分がストレスを感じやすい人間関係を避けることは可能です。
今回は以下にあげる3つの状況別にそれぞれ何点か人と関わりたくない人に向いている仕事をご紹介します。
- 顧客など社外との関わりがない仕事
- 社内の人間関係を気にしなくていい仕事
- 在宅でできる仕事
資格取得が必要な仕事もありますが、今からでも始めることが可能な職種を厳選しましたので、参考にしてみてください。
顧客など社外との関わりがない仕事
営業など、社外の顧客や取引先とやりとりをする時は、社内の人とやりとりをするよりもはるかに気を遣いますし、ストレスを感じます。
社内の人とのやりとりは別に苦じゃないんだけどなあ…。
と感じている方は、社外の人との関わりを避けることができる仕事を見てみてはいかがでしょうか？
人と全く関わらない仕事ではないので、完全に人との関係を絶ちたいわけではないという方にオススメです。
営業のように社外から仕事をとってくるといった職種ではありませんが、会社を運営するために重要ななくてはならない仕事です。
・事務職（総務や経理など自社の社員とのやりとりが主な仕事）
・社内システムエンジニア、Webデザイナー
・社内カウンセラー
社内の人間関係を気にしなくていい仕事
嫌な上司や同僚、気を遣わないといけない部下…考えただけで煩わしい！と逆に社内の近すぎる人間関係に嫌気が差している人も多いです。
近ければ近いほど、こじれた時のストレスが大きい社内の濃い人間関係を気にしなくていい仕事もあります。
こちらにあげたどの職種も、煩わしい人間関係から解放されるだけでなく、社会にとってなくてはならない重要な職業です。
在宅だと気が散って集中できないんだよな…という方にも、仕事とプライベートの切り替えはしっかりとできる職種なのでオススメです。
・派遣社員、派遣事務員（環境が合わなければ派遣先を変更できる）
・警備員、清掃員
・工場などの製造業
在宅でできる仕事
もう仕事に関しては極力人間関係のストレスを排除したい…という方には、在宅での仕事がおすすめです。
やりとりも最近ではほとんどがチャットツールやメールですし、仕事受注サイト上での文字のやりとりだけ、というケースも少なくありません。
仕事で人間関係の煩わしさを完全に取り除くことができれば、自分が本当に大切にしたい友人との関わりにストレスを感じることなく向き合うことができるようになります。
また、数をこなし専門性を上げることで仕事の単価も上がっていくので、やりがいもあります。
・フリーのWebデザイナー、Webライター
・データ入力
・翻訳業
人と関わりたくないのはおかしいのまとめ
人と関わりたくないと感じる原因は以下の通りです。
- 仕事や勉強に追われて心に余裕がない
- 自分に自信が持てない
- 優しすぎて相手に気を遣ってしまう
- 他人の前で完璧であろうとしてしまう
無理に今の生活を続けると、心が折れてしまうかもしれません。
人間関係が面倒くさいと感じたときは、1人の時間を積極的に作ってください。
また、悩みを抱えている場合は誰かに話を聞いてもらうことも良いでしょう。
エキサイトお悩み相談室は、あなたの辛い気持ちを受け止めてくれます。
1人で抱え込まずにプロのカウンセラーに話してみてくださいね。
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